Nosso time de especialistas selecionou excelentes opções de leitura para as mulheres que desejam entender e conhecer mais sobre a história da ginecologia, o feminino através dos tempos, saúde íntima, e bem-estar.
Sabemos que a leitura é um santo remédio para a mente e o corpo. Ler sobre saúde, então, é benefício em dose dupla: o hábito em si traz bem-estar, e o conhecimento adquirido pode melhorar a nossa vida nos mais amplos sentidos.
Foi pensando nisso, que separamos ótimos livros dentro desses temas. Se interessou por algum? A Dita Cuja tem uma parceria com a Amazon, então é só clicar nas capas dos livros para saber mais informações
MANUAL DE INTRODUÇÃO À GINECOLOGIA NATURAL
Autora: Pabla Pérez San Martín
Editora: Ginecosofia
Ano: 3ª edição (2020)
No decorrer da história humana, as práticas de cura através do uso de plantas medicinais e cuidados naturais nos permitiram desenvolver nosso potencial criativo e afetivo, junto com o equilíbrio da Natureza. Sabemos hoje que essas sabedorias originárias fundaram as bases da medicina alopática ocidental. Mesmo que, por vezes, nossos saberes ancestrais tenham se calado, comprovamos que eles permanecem, mais vivos que nunca, palpitando dentro de nós. Esta terceira edição do Manual de introdução à Ginecologia Natural segue as pegadas das tradições perdidas e recolhe seus conhecimentos e práticas com o fim de compartilhá-los e devolver seu lugar em nossos corpos. Esta obra curiosa e inquieta, que brotou de uma motivação simples, cresceu até converter-se em uma investigação detalhada sobre a cura integral da saúde sexual das mulheres. Hoje, corrigida e aumentada, já é uma pedra fundacional para nosso conhecimento e autocuidado.
BRUXA NATURAL
Autora: Arin Murphy-Hiscock
Editora: Darkside
Ano: 1ª edição (2021)
Nº 1 em no ranking dos mais vendidos em Magia Religião e Espiritualidade
Ser uma bruxa natural é tudo isso ― e também estreitar o laço com a natureza e estabelecer uma conexão com sua potência. um guia para quem deseja explorar os presentes da natureza e encontrar equilíbrio e harmonia, despertando a magia que está em todos nós. A verdadeira magia ― aquela que nos move, fortalece e inspira ― mora no mundo ao nosso redor: no cair da chuva, na calidez do sol, na calmaria das plantas. Temos um mundo de possibilidades às nossas mãos. Tudo que resta é aproveitá-las. Com Bruxa Natural você aprenderá a desenvolver e nutrir a prática da bruxaria verde, com informações essenciais sobre ervas, plantas, árvores, cristais e outras magias. Para praticantes solitárias ou integrantes de um coven, para quem está começando ou já se embrenhou nos mistérios da bruxaria, para aqueles que seguem ou não alguma religião, Bruxa Natural reúne receitas, exercícios, sugestões de rituais e orientações para fazer poções e misturas de ervas. “A bruxa natural trabalha ao lado da natureza e de seus dons [para] descobrir como conectar sua vida moderna com os conhecimentos antigos, que anseiam para serem redescobertos”, escreve a autora.
LUA VERMELHA
Autora: Miranda Gray
Editora: Pensamento
Ano: 1ª edição (2017)
Em Lua Vermelha, Miranda Gray resgata a sabedoria do sagrado feminino a fim de mostrar às mulheres modernas como elas podem voltar a aceitar a sua natureza cíclica e se reconciliar com todos os aspectos da feminilidade.
Explorando arquétipos da menstruação e da condição feminina contidos na simbologia de mitos, lendas e contos de fadas, a autora oferece métodos e exercícios práticos para você entrar em sintonia com o seu ciclo menstrual, e assim impulsionar sua criatividade, viver sua sexualidade plenamente e aceitar as mudanças naturais do seu corpo e da sua vida.
MEDICINA AYURVÉDICA PARA MULHER
Autora: Atreya
Editora: Pensamento
Ano: 1ª edição (2010)
Escrito para mulheres que desejam encontrar soluções para seus próprios problemas de saúde, Medicina Ayurvédica para a Mulher aborda a necessidade de tratar a raiz dos distúrbios femininos.
Ele rejeita a noção de que o desconforto, a dor e as oscilações emocionais são normais na vida de uma mulher. Com esse livro, você aprenderá como delinear um plano de tratamento condizente com a sua constituição, que tem um caráter único - como usar mudanças na alimentação e suplementos de ervas para tratar a TPM, atenuar sintomas do climatério, prevenir a osteoporose e reverter muitos outros problemas de saúde.
A autora também apresenta uma seção dedicada a tratamentos, que detalha dezenas de fórmulas ayurvédicas, baseadas em substâncias fitoterápicas.
FITOTERAPIA COMTEMPORÂNEA
Autores: Saad, Léda, Manzali de Sáe Seixlack
Editora: Guanabara Koogan
Ano: 3ª edição (2021)
Prática, didática e objetiva, esta obra oferece informações científicas consistentes sobre as características de cada planta medicinal e sua recomendação para cada tipo de paciente, o que possibilita maior segurança no momento da prescrição. Indicado por renomados docentes como uma das principais fontes de consulta e informação em diversos cursos de graduação e pós-graduação da área da Saúde, este livro tem sido uma importante ferramenta de aprendizado a esses estudantes que desejam se conectar às novas tendências e aprimorar seu conhecimento.
VIVA A VAGINA
Autoras: Nina Brochmann e Ellen Dahl
Editora: Paralela
Ano: 1ª edição (2017)
Viva a vagina explica tudo o que você sempre quis saber sobre a vagina, mas não ousou perguntar. Aprenda a verdade sobre orgasmos femininos, a dança dos hormônios menstruais e o que exatamente é a vulva. Neste livro, Nina Brochmann e Ellen Dahl também oferecem explicações detalhadas para finalmente entender como os diferentes tipos de contraceptivos funcionam no corpo, como é uma vulva “normal” e se o uso de meias pode mudar sua vida sexual. As estudantes de medicina e educadoras sexuais Nina Brochmann e Ellen Støkken Dahl utilizam os conhecimentos médicos para oferecer informações confiáveis e desmistificar o órgão sexual feminino. Com uma abordagem direta e bem humorada, é uma leitura obrigatória para mulheres (e homens!) de todas as idades.
OS MONÓLOGOS DA VAGINA
Autora: Eve Ensler
Editora: Globo Livros
Ano: 1ª edição (2018)
Publicado em 140 países, Os monólogos da vagina marcou toda uma geração com a visão hilariante e reveladora de Eve Ensler a respeito do que até então era considerada uma zona proibida, “aquela-que-não-devia-ser-nomeada”, um mistério até mesmo para as próprias mulheres. Adaptada a partir da premiada peça teatral off-Broadway que se tornou sucesso absoluto em todo o mundo, tendo inclusive diversas montagens no Brasil, esta obra revolucionária reúne uma série de histórias luxuriosas, emocionantes, singelas e, sobretudo, humanas, que transformaram o ponto de interrogação que costumava pairar sobre a anatomia feminina em um permanente sinal de vitória.Vinte anos depois de seu lançamento, Eve Ensler mostra, em um prefácio inédito, por que o seu texto continua mais atual – e necessário – do que nunca. Mesclando gargalhadas e lágrimas, a autora transporta seu público para um universo que ainda hoje muitos hesitam em desbravar, garantindo que qualquer um que leia Os monólogos da vagina jamais volte a olhar para o corpo de uma mulher da mesma maneira.“Eu estava preocupada com as vaginas. Preocupada com o que a gente pensa das vaginas, e mais preocupada ainda com o que a gente não pensa. Então, resolvi falar com mulheres a respeito do assunto. Essas conversas viraram Os monólogos da vagina. Falei com mais de duzentas mulheres: mulheres mais velhas, mais novas, casadas, solteiras, lésbicas, professoras universitárias, atrizes, executivas, profissionais do sexo, mulheres afro-americanas, hispânicas, asiáticas, caucasianas, judias. De início, elas ficavam meio relutantes, um pouco tímidas. Mas, quando começavam a falar, aí não paravam mais.”
A MULHER REALIZADA
Autora: Miranda Gray
Editora: Pensamento
Ano: 1ª edição (2021)
Este livro foi escrito para a mulher do século XXI, que quer cultivar o bem-estar, sucesso profissional e a realização de seus objetivos de vida, com uma abordagem exclusivamente feminina. Respondendo à pergunta “Para que serve meu ciclo menstrual?”, Miranda Gray recoloca o ciclo no lugar que lhe cabe: um tesouro de recursos práticos que a mulher pode utilizar.
Esta obra oferece um plano diário de atividades práticas ligadas aos Períodos Ideais, que podem ser adaptadas a suas circunstâncias e ciclo pessoal.
Este livro vai ajudar você̂ a identificar e alcançar seus objetivos, aumentar o nível de excelência em diversas áreas da vida, construir relacionamentos melhores, criar o equilíbrio ideal entre vida e trabalho, e gerar felicidade pessoal de forma contínua para que se torne uma mulher mais poderosa, em todos os sentidos, por meio da reconexão com seu ciclo menstrual.
NATUREZA ÍNTIMA – FENDAS DE UMA MULHER
Autora: Maria Barretto
Editora: Primavera
Ano: 1ª edição (2020)
Cada uma de nós, que escolhe se conhecer melhor, adentrar nas profundezas do seu eu mulher, tem a possibilidade de despertar potências adormecidas, acessar antigas sabedorias e descobrir, ao longo do caminho, novas maneiras de ser e se relacionar.
Natureza Íntima: Fendas de uma Mulher propõe uma reflexão sobre essa jornada e as ferramentas para torná-la mais profunda e autêntica. Maria Barretto mistura estudos que aprofundou com diferentes mestres, de linhagens distintas, do coaching tradicional com base na antroposofia às medicinas ancestrais e ao xamanismo indígena, reunindo conhecimentos técnicos e científicos mesclado a aprendizados empíricos e sabedorias tradicionais e holísticas.
A quem esse conhecimento interessa? E quem pode seguir essa jornada? Qualquer mulher que se identifica como mulher, com ou sem útero físico, disposta a se olhar e se abrir a novas possibilidades.
MANUAL DE GINECOLOGIA NATURAL E INTEGRATIVA
Autora: Carolina Melendez
eBook Kindle
Este manual traz em uma linguagem simples e descontraída informações básicas sobre a saúde global da mulher moderna, contempla todas as áreas que participam da promoção e manutenção de saúde como dicas de alimentação, atividade física, sono de qualidade, controle de stress e equilíbrio emocional. Traz também os aspectos psicológicos dos ciclos femininos e alguns cuidados específicos de cada fase.