Coenzima Q10: o segredo para mais energia e disposição!

Coenzima Q10: o segredo para mais energia e disposição!

Você já ouviu falar na coenzima Q10? Essa substância, que pode ser o segredo para uma vida mais energética e saudável, tem ganhado destaque quando o assunto é bem-estar e qualidade de vida, especialmente para as mulheres.

Vamos entender melhor o que é esse ativo, como ele atua no nosso corpo e os benefícios que a Coenzima Q10 pode oferecer?

O que é a coenzima Q10?

A coenzima Q10 (ou CoQ10) é um antioxidante poderoso que o nosso corpo produz naturalmente. Ela está presente em quase todas as células e desempenha um papel fundamental na produção de energia.

Essa molécula atua nas mitocôndrias, que são como as "usinas de energia" das células. Ela participa diretamente do processo de produção de ATP (adenosina trifosfato), que é a principal fonte de energia para todas as atividades do corpo, desde a contração muscular até o funcionamento do cérebro.

Além disso, a CoQ10 ajuda a proteger as células contra os danos dos radicais livres, moléculas instáveis que podem danificar as células e acelerar o processo de envelhecimento.

Com o passar dos anos, ou em situações de maior desgaste físico e mental, os níveis de coenzima Q10 no corpo podem diminuir, afetando diretamente a disposição e a saúde de maneira geral.

E quais são os benefícios tão incríveis da coenzima Q10 para as mulheres?

A suplementação de coenzima Q10 pode trazer inúmeros benefícios para as mulheres em diferentes fases da vida. Aqui estão alguns dos mais importantes:

1. Mais energia e disposição: Com a vida corrida, muitas mulheres sofrem com a sensação de cansaço constante. A CoQ10 pode ajudar a melhorar a produção de energia celular, dando aquele impulso extra para enfrentar o dia a dia e combater a fadiga, sintoma muito relatado pelas mulheres na menopausa.

2. Saúde da pele: Por sua ação antioxidante, a coenzima Q10 é uma aliada contra o envelhecimento precoce. Ela protege as células da pele contra os danos causados pelos radicais livres e pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento, como rugas e perda de firmeza.

3. Coração saudável: Estudos mostram que a CoQ10 tem um papel importante na saúde cardiovascular. Ela ajuda a melhorar a função das células cardíacas e a pode auxiliar na redução da pressão arterial, sendo uma excelente opção para manter o coração forte e saudável.

4. Saúde cerebral: A coenzima Q10 promove proteção neurológica e estimula a produção de energia cerebral. Um estudo mostrou a melhora da cognição em ratos com a doença de Alzheimer através da associação de suplementação de Q10 e atividade física. 

5. Melhor performance durante o exercício: A suplementação de coenzima Q10 ajuda a melhorar o desempenho físico, diminuindo o estresse oxidativo nas células e otimizando o funcionamento das mitocôndrias, de acordo com estudos. Esses benefícios podem resultar em maior resistência, melhor recuperação muscular, redução da fadiga e aprimoramento da saúde muscular geral.

Como suplementar a CoQ10?

Apesar de o corpo produzir coenzima Q10 naturalmente, essa produção tende a diminuir com a idade. A suplementação pode ser uma ótima alternativa para garantir que o organismo tenha níveis adequados dessa substância. Ela pode ser encontrada em cápsulas, em suplementos em pó e a dose recomendada é de 150 mg diariamente.

Cuide-se com mais energia!

A Coenzima Q10 é uma verdadeira aliada para quem busca mais disposição, saúde e para quem deseja combater aquela fadiga que não vai embora nem com uma boa noite de sono.

O nutracêutico Revita Dia, desenvolvido pela Dita Cuja, possui 150mg de Coenzima Q10 associada a outros ingredientes que vão proporcionar mais energia, disposição física e mental, como Arginina, vitaminas do complexo B, extrato de Pinus Pinaster, Zinco e Boro.

Se você está se sentindo sem disposição, com uma fadiga que não acaba, fraqueza, muito estresse e com dificuldade de se concentrar, o Revita foi formulado especialmente para você!

Cuidar de si mesma e incluir suplementos como a CoQ10 na rotina pode ser um grande passo para garantir uma vida com mais qualidade e energia. Lembre-se de que o autocuidado começa de dentro para fora!

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Até a próxima 🌸

Referências:

Rabanal-Ruiz Y, Llanos-González E, Alcain FJ. The Use of Coenzyme Q10 in Cardiovascular Diseases. Antioxidants (Basel). 2021 May 10;10(5):755. doi: 10.3390/antiox10050755. PMID: 34068578; PMCID: PMC8151454.

Puoyan-Majd S, Parnow A, Rashno M, Heidarimoghadam R, Komaki A. The Protective Effects of High-Intensity Interval Training Combined with Q10 Supplementation on Learning and Memory Impairments in Male Rats with Amyloid-β-Induced Alzheimer's Disease. J Alzheimers Dis. 2024;99(s1):S67-S80. doi: 10.3233/JAD-230096. PMID: 37212117.

Fernandes MSS, Fidelis DEDS, Aidar FJ, Badicu G, Greco G, Cataldi S, Santos GCJ, de Souza RF, Ardigò LP. Coenzyme Q10 Supplementation in Athletes: A Systematic Review. Nutrients. 2023 Sep 15;15(18):3990. doi: 10.3390/nu15183990. PMID: 37764774; PMCID: PMC10535924.

Tsai IC, Hsu CW, Chang CH, Tseng PT, Chang KV. Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Front Pharmacol. 2022 Aug 24;13:883251. doi: 10.3389/fphar.2022.883251. PMID: 36091835; PMCID: PMC9449413.

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