Assim como a Lua, nós mulheres somos cíclicas! Raimundos estavam mais do que certos em mulher de fases, inclusive: nosso ciclo menstrual influencia e muito em nossas emoções. Entendê-lo e entender o funcionamento do nosso corpo é essencial! Autoconhecimento é poder!
Pensando nisso, a Dita hoje resolveu falar sobre esse tema tão importante, mas também complexo; que muitas vezes pode nos deixar confusas, principalmente com os diferentes nomes que cada fase recebe e os hormônios envolvidos em cada uma.
- A menstruação:
Vamos começar a falar do nosso ciclo por ela, tão detestada por algumas, tão esperada por outras! A menstruação nada mais é do que a forma do nosso corpo de eliminar o óvulo que não foi fecundado durante esse período. Para que ele saia do corpo, ocorre a chamada descamação do endométrio. É junto dessa descamação que o óvulo é descartado pelo corpo.
Para começo de conversa, o que é o endométrio? É um órgão? Ele é, na verdade, um tecido de revestimento do útero, que será responsável por prover as condições adequadas para que o óvulo fecundado se instale no útero e cresça de forma saudável. Ao longo do ciclo feminino, e com os hormônios envolvidos, esse tecido vai sofrendo alterações até ficar mais espesso. É por isso que descartamos ele todo mês (quando não estamos grávidas) sem que isso seja prejudicial para nós: é um tecido que se regenera a cada ciclo.
No nosso corpo, tudo é relacionado! Pensa comigo: se não houve fecundação daquele óvulo no período oportuno, então não há mais serventia para ele, sim? Por isso o eliminamos. Dessa forma, há espaço para, no próximo mês, outro óvulo ser maturado, que também ficará à espera da fecundação. Se não for, o mesmo sucede. E, sendo o endométrio a camada responsável por abrigar embrião fertilizado, quando não há o surgimento de uma gravidez naquele ciclo, ele também não precisa estar ali, não é? É por isso que durante a menstruação, nosso corpo elimina tanto o óvulo quanto o endométrio, que serão substituídos novamente em breve!
Vale ressaltar uma coisa: grávidas não menstruam! Pode parecer autoexplicativo, mas com o advento das redes sociais, têm surgido inúmeros relatos sobre mulheres que “menstruaram” até tantos meses, por isso não descobriram que estavam grávidas. Quanto aos sangramentos, não é incomum que aconteçam durante o período gestacional, sobretudo nos primeiros meses. Inúmeros fatores podem causá-los e nem sempre significa algo preocupante. Um exemplo é o chamado sangramento de implantação, que acontece justamente quando o óvulo fertilizado se liga ao útero!
No entanto, há diferenças notáveis entre a menstruação e esse tipo de sangramento. Por exemplo, o fluxo e a duração são bem mais leves que a menstruação, além da coloração ser mais branda também. Por isso, mulher, é muito importante que você esteja atenta e se conheça, conheça seu ciclo, a duração dele, a intensidade do seu fluxo, tudo! De forma que, a qualquer sinal diferente, você saiba identificar.
Outro lembrete é: não é normal sentir cólicas extremamente fortes, dores muito intensas. É comum encontrar mulheres que sofrem imensamente a cada menstruação, mas são invalidadas com frases como “faz parte”, “é assim mesmo”. Não é! Cólicas intensas podem ser um sinal ou sintoma de alguma doença, como a síndrome do ovário policístico ou endometriose. Procure ajuda profissional e investigue!
- Cuidados durante o período menstrual:
Durante a menstruação, além das mudanças interiores, como emoções e hormônios, ocorrem mudanças exteriores. Nesse momento, devido ao sangramento e ao fator hormonal, o pH do canal vaginal se altera um pouco. Por isso, é importante utilizarmos produtos de higiene íntima que sejam suaves, devido à sensibilidade acentuada da pele nesse período, e que respeitem o nosso pH fisiológico, evitando sabonetes em barra e sabonetes de pH alcalino. Caso você queira saber um pouquinho mais sobre como fazer a higiene íntima de maneira adequada, leia esse blog que a Dita Cuja preparou, clique aqui!
Outro cuidado a se ter durante o período menstrual é respeitar seus limites. É muito comum que fiquemos mais introspectivas e menos ativas. Não se cobre tanto, pois estamos em meio a um processo hormonal que nos deixa pouco dispostas: os níveis de progesterona e estrogênio estão bem baixinhos, o que naturalmente provoca baixa libido, oscilações de humor e indisposição.
Também é muito importante cuidar do seu corpo com carinho nesse momento! A sabedoria popular reforça sempre pontos de calor: uma bolsa térmica para as cólicas, chás e escalda pés! É quase uma regra: nosso útero gosta de pés quentinhos.
- A TPM:
Infelizmente, muito tratada pela população (sobretudo masculina) em tom jocoso, é uma realidade física e emocional de muitas mulheres. No entanto, deve ser tratada com seriedade, uma vez que é uma condição que afeta as esferas físicas e emocionais. Não é frescura!
Não se sabe exatamente o porquê ela surge, exceto que pode ser uma consequência das variações hormonais ao longo do ciclo. Falando em variações... a TPM é bastante variável! Nem todos os sintomas são os mesmos, algumas mulheres sentem em intensidades diferentes das outras, nem todas as mulheres sofrem com a tensão pré-menstrual; enquanto algumas mulheres lidam com sintomas mais emocionais, como desânimo e irritação, outras mulheres podem lidar com sintomas mais físicos, como fadiga e a tão temida retenção!
Cuide-se nesse momento e não permita que ninguém invalide aquilo que você sente! Caso você perceba que a TPM afeta consideravelmente sua vida e suas relações, não hesite em procurar ajuda médica.
Inclusive, a Dita recomenda essa leitura muito interessante do site da Secretaria de Saúde do Ceará. O médico ginecologista responsável pelas orientações reitera que a tensão pré-menstrual deve ser tratada como uma doença! Ele afirma: “qualquer alteração que tira de uma pessoa a sensação de bem estar físico, social e/ou emocional, é algo diferente de saúde, é doença”.
Para quem se interessar pela leitura, clique aqui.
2- Fase folicular:
Ela se inicia no primeiro dia da menstruação, mas seu período significativo mesmo se dá após o final do sangramento. É nessa fase que o corpo começa a estimular o desenvolvimento dos folículos (estruturas que “armazenam” os óvulos), por isso o nome! Como um óvulo acabou de ser descartado pela menstruação, o corpo entende que já é hora de começar a preparar outro.
Nessa fase do ciclo, o risco de gravidez é praticamente nulo. As chances de gravidez irão surgir apenas próximo do dia da ovulação. Para entender um pouquinho melhor sobre a ovulação e o período fértil, clique aqui.
Aqui na Dita Cuja, temos o propósito de promover bem-estar e conforto para as mulheres! Por isso, desenvolvemos uma Espuma Suave de Higiene Íntima, com textura suave e delicada, ideal para momentos como a menstruação, na qual a pele está mais sensível. Além de render cerca de três vezes mais do que os sabonetes líquidos comuns, a espuma possui seu pH regulado naturalmente pelo vinagre de maçã orgânico, auxiliando na manutenção do nosso pH fisiológico!
Durante a menstruação, também recomendamos a hidratação com o Sérum Íntimo 12 em 1, que possui ativos calmantes e regeneradores tão necessários nesse momento! Enriquecido com óleos vegetais e essenciais, como o óleo de copaíba, óleo de buriti e óleo de semente de uva, o Sérum Íntimo será seu super aliado! Vem com a Dita Cuja nessa jornada maravilhosa que é cuidar de si mesma!
Conheça a dupla perfeita para o ritual de autocuidado íntimo!