Assim como a Lua, nós mulheres somos cíclicas! Entender o funcionamento do nosso corpo e do nosso ciclo é essencial! A partir do autoconhecimento, melhoramos nossa autoestima, aprendemos a respeitar cada fase e nosso estado emocional, além de lidar com a vida e as mudanças com mais leveza!
Pensando nisso, a Dita hoje resolveu falar sobre esse tema tão importante: o ciclo menstrual. Por ser um assunto complexo, muitas vezes podemos ficar um pouco perdidas, principalmente com os diferentes nomes que cada fase recebe e os hormônios envolvidos em cada uma. A missão da Dita Cuja hoje é simplificar esse assunto para que todas nós possamos compreender um pouquinho como nosso corpo funciona!
Devido à complexidade do assunto, nós separamos o ciclo hormonal da mulher em dois blogs: este, onde iremos abordar a segunda fase do ciclo menstrual, com a ovulação, o período fértil e a fase lútea; e esse outro blog, no qual falaremos sobre a TPM, menstruação e fase folicular! Recomendamos bastante a leitura dele também; você não vai se arrepender, prometo!
1- A ovulação:
Primeiro, vamos recapitular um pouquinho como chegamos na ovulação: a menstruação chegou e, com ela, o óvulo e uma camada do endométrio foram eliminados; entendendo a necessidade de gerar um novo óvulo, o corpo começa a estimular a maturação dos folículos – estruturas que armazenam os óvulos -, a partir de um hormônio chamado folículo estimulante (FSH). Bem intuitivo, não é?
A ovulação se dá quando um folículo, em seu estágio máximo de maturação, se rompe e libera o óvulo prontinho! Nesse dia, as chances de engravidar são altíssimas. Por isso, conhecer nosso corpo é importante: se você está tentando ter um bebê, saber o dia da sua ovulação vai ser ótimo! E se você pretende evitar uma gravidez, mas não utiliza de métodos hormonais (porque a atuação dos métodos hormonais se dá impedindo que a ovulação ocorra, logo, quem toma anticoncepcional não ovula), saber o dia que você ovula será muito útil, de forma a evitar relações sexuais nesse momento ou redobrar os cuidados.
Mas e agora? Como vou saber se estou ovulando?
Observação é a palavra! Você deve ficar atenta ao muco vaginal na sua calcinha durante todos os dias do mês. Existem vários aplicativos para acompanhar o ciclo menstrual nos quais você pode ir registrando essas informações. Algumas mulheres até mesmo tiram fotos ou anotam no celular.
Provavelmente você já deve ter percebido que o muco se altera durante o seu ciclo menstrual, mas talvez não saiba o significado de cada fase. Vamos entender?
- Muco branco, de textura pegajosa: aparece após o final da menstruação, quando os hormônios progesterona e estrogênio estão começando a aumentar. A quantidade de muco não é tão grande quanto nas fases próximas da ovulação. Significa que você está em um período não fértil, com baixíssimos riscos de gravidez.
- Muco branco, com aspecto semelhante a um creme: marca a transição de um período não fértil para os dias próximos da ovulação. É o momento de ficar atenta, pois as chances de gravidez aumentam nesse momento.
- Muco translúcido, semelhante à clara de ovo e elástico e em quantidades maiores: Nos dias bem perto da ovulação e na própria, você irá encontrar esse tipo de muco; é bem provável que você perceba sua calcinha mais úmida nesses dias. Nosso corpo o produz para facilitar a passagem dos espermatozoides, enquanto as secreções dos dias não férteis são mais espessas, o que dificulta a passagem deles. O corpo é um mecanismo sensacional, não é? Além disso, nos dias próximos a ovulação, talvez você sinta leves cólicas ou “pontadinhas” no baixo ventre. Esses mini desconfortos marcam a presença da ovulação e são popularmente conhecidos como “dores do meio do ciclo”. Já ouviu falar?
- Muco pegajoso, seco e em menor quantidade: ele aparece marcando o início da fase lútea e vai permanecer até a próxima menstruação. São dias não férteis, também!
Inclusive, falando em menstruação, alguns dias após o término do sangramento, é provável que você não encontre sinais de muco, pois os hormônios responsáveis pela sua produção estão bem baixinhos, apenas começando a aumentar!
O muco cervical é totalmente natural, não há nada de errado com o seu corpo! Muitas vezes tendemos a confundi-lo com os corrimentos, que indicam algum distúrbio ginecológico. Mas é bem simples diferenciá-los! Enquanto o muco tem o cheiro leve e característico, os corrimentos por alguma doença ou alteração muitas vezes possuem o odor mais forte e coloração anormal. O muco natural sempre terá uma coloração clara, branca, transparente ou até mesmo um pouco amarelada, dependendo do tempo que estiver na calcinha! Além do muco ser uma resposta fisiológica do corpo, ele auxilia na proteção e equilíbrio da região íntima.
Além do método de observação, chamado método de Billings, há também outro método natural, que consiste na aferição da temperatura basal do corpo - temperatura de repouso, logo após acordar -. Para utilizá-lo, você precisará de um termômetro que meça duas casas decimais (como 36,55 °C) e disciplina para medir todos os dias, construindo suas anotações, antes de levantar da cama!
É um método que oferece maior precisão pois sabe-se que, no dia da ovulação, há uma queda na temperatura basal da mulher e nos dias após a ovulação, a temperatura sobe, devido ao aumento dos níveis de progesterona.
Fonte: UNIVERSIDADE FEDERAL DO MARANHÃO. UNA-SUS/UFMA. Planejamento Reprodutivo. São Luís, 2016.
- Janela fértil:
É o período no qual as chances de engravidar são mais elevadas! Inclusive, nessa fase do ciclo, é bem provável que você se sinta mais ativa e com a libido mais elevada! É a natureza dizendo; “esse é O Momento para fazer um bebê, mulher!”
Tomando um ciclo padrão e regular de 28 dias, a construção do período fértil leva em conta dois principais fatores: tempo de vida de um espermatozoide e tempo de fecundação do óvulo. Sabe-se que a média de dias que um espermatozoide pode sobreviver dentro do sistema reprodutor feminino é cerca de 3 a 4 dias e que o óvulo pode ser fecundado dentro de 24h a 48h após a sua liberação. Dessa forma, de 3 a 4 dias antes da ovulação e de 3 a 4 dias após a ovulação, há chances de que um espermatozoide fique pela região e fecunde o óvulo!
Depois desse período, as chances de engravidar são baixíssimas, nulas se o seu ciclo for regular. Algumas pesquisas até indicam que os espermatozoides podem sobreviver até uma semana, mas via de regra considera-se de 3 a 4 dias!
Na nossa sociedade, ficou instituído o medo constante da gravidez, mas, se serve de alívio, não somos férteis o mês todo!
Vale ressaltar que cada mulher possui seu ciclo, que não necessariamente é regular ou de 28 em 28 dias. Descubra e conheça seu corpo!
- Fase lútea/luteinizante:
Inicia-se após o rompimento do folículo para a liberação do óvulo! Após sua ruptura, o folículo se transforma no corpo-lúteo, uma estrutura essencial para a preparação da camada uterina na probabilidade de uma fecundação. O corpo-lúteo irá promover a produção de progesterona, hormônio essencial para que a gravidez se estabeleça. Caso não haja fecundação, o corpo lúteo irá se desintegrar e os níveis de progesterona irão diminuir progressivamente, ocasionando a descamação do endométrio, a menstruação! E tudo recomeça...
Aqui na Dita Cuja, temos a missão de promover hábitos de autoconhecimento e autocuidado essenciais para todas as mulheres! Desenvolvemos com muita pesquisa e dedicação o Sérum Íntimo 12 em 1, enriquecido com óleos essenciais e vegetais e repleto de ativos hidratantes, calmantes e regeneradores, como: óleo de rosa mosqueta, óleo de semente de uva e óleo essencial de lavanda. O Sérum promove uma hidratação intensa e momentos de intimidade consigo mesma!
Também desenvolvemos uma Espuma de Higiene Íntima, com textura suave e inúmeros ativos naturais, como o extrato de romã, a calêndula e o ácido hialurônico! Além disso, ela é regulada naturalmente pelo vinagre de maçã orgânico, de forma que seu pH seja semelhante ao nosso pH fisiológico! Isso promove o equilíbrio da flora vaginal e respeita as particularidades da nossa ppk! Vem com a Dita nessa delícia que é cuidar de si mesma, afinal de contas... Cuidar da dita cuja é cuidar do corpo todo!
