Menopausa com ou sem reposição hormonal?

30 de outubro de 2023

Aqui na Dita Cuja adoramos pesquisar diferentes datas durante o ano. Uma das datas mais legais que encontramos ocorre todo mês de outubro, aos dias 18. Nesse dia em específico, temos o dia mundial da menopausa. Como femtech voltada para saúde e bem-estar íntimo, acreditamos ser de extrema importância falar sobre esse assunto abertamente. É preciso desmistificar crenças negativas e extinguir associações hostis entre a menopausa e a mulher. Infelizmente, ainda somos uma sociedade que despreza o envelhecimento e todas as mudanças que o acompanham. Com a menopausa não é diferente: é como se todo o valor feminino estivesse intrinsecamente ligado à juventude. Mas sabemos que não é assim! Muito pelo contrário, na verdade <3.

A menopausa já é um período tão desafiador, com tantas mudanças físicas e hormonais a se adaptar... não precisamos de mais essa carga psicológica, não é mesmo?

Falando em mudanças, um dos dilemas mais comuns que surgem durante esse momento é: lidar com elas a partir da reposição hormonal ou não? Vem com a Dita que vamos conversar sobre isso hoje!

Menopausa com reposição hormonal

A reposição hormonal é um tema bastante controverso: há quem defenda com unhas e dentes e há quem opõe-se firmemente. Se por um lado, sabe-se que as terapias de reposição hormonal são bastante eficazes para reduzir os sintomas da menopausa, sabe-se também que há riscos em utilizá-la.

Vamos primeiro aos benefícios! Estudos já comprovaram que a reposição hormonal reduz de maneira significativa sintomas como as ondas de calor, atrofia vaginal, incontinência e infecções urinárias, além de atuar preventivamente contra a osteoporose, o câncer de cólon e o desenvolvimento de Alzheimer.

Mas, como qualquer tratamento ou intervenção sintética, também possui efeitos colaterais... Já foi comprovado que a reposição hormonal aumenta os riscos de trombose venosa, de câncer endometrial e de mama, por exemplo. No entanto, vale ressaltar que os as chances desses efeitos ocorrerem aumentam, mas isso não significa que irão ocorrer, de fato.

Fatores como possíveis comorbidades, tempo de uso e doses das terapias influenciam e muito! Por exemplo, sabe-se que no primeiro ano de tratamento, os riscos para os efeitos colaterais são bastante baixos. Os riscos passam a aumentar com o passar do anos.

Dessa forma, o uso ou não das terapias de reposição hormonal deve ser adequado à cada mulher, junto de uma equipe médica especialistas. Para algumas de nós, a reposição será de muita ajuda; já para outras, a reposição hormonal deve ser evitada. Por exemplo: para uma mulher que tenha altos riscos de fraturas ósseas, a terapia hormonal poderá auxiliar na prevenção, uma vez que evita a perda de massa óssea. Enquanto isso, mulheres que já tiveram trombose (ou têm histórico familiar) devem evitar a reposição, devido às maiores chances de tromboembolismo.

E é claro, existe quem não apresente contraindicações para a reposição hormonal, mas ainda assim não queira fazer uso. E está tudo bem <3. Cada mulher sabe o que é melhor para o seu corpo. Por isso, vamos falar agora de:

Menopausa sem reposição hormonal

Atualmente existem várias alternativas para lidar com os sintomas da menopausa, que vão desde manter hábitos saudáveis ao uso de fitoterápicos. É importante ressaltar que o conjunto de bons hábitos e práticas é muito mais eficaz, principalmente quando se fala terapias naturais!

1. Exercícios físicos! São essenciais nesse momento pois irão auxiliar na manutenção da massa muscular e da massa óssea, que acabam diminuindo significativamente após a menopausa. Além disso, exercitar-se também ajuda com a insônia, com o ganho de peso e a aumentar a qualidade de vida de modo geral.

Lembre-se: você não precisa de manter uma rotina rígida de exercícios intensos, se não quiser! Caminhadas, aulas de dança, ioga ou hidroginástica já desempenharão um papel fundamental.

2. Alimentação: devemos sempre mantê-la saudável, é claro. No entanto, na menopausa, é preciso dar mais atenção à alimentos ricos em cálcio e fitoestrógenos, como a soja, a erva-de-São-Cristóvão, a amora branca, entre outras. Você pode incluir esses alimentos tanto nas próprias refeições como também através de chás, suplementos e shots.

Outro método para o alívio dos sintomas da menopausa (e que vem sendo estudado e comprovado) é a acupuntura! Além de reduzir os desconfortos da menopausa, também promove uma série de outros benefícios. ✨

O uso de hidratantes para a região íntima também é super indicado nesse momento! O Sérum Íntimo 12 em 1 da Dita Cuja irá promover a hidratação da vulva, reduzindo o ressecamento e regenerando a pele. Enriquecido com ativos naturais, é benéfico tanto para mulheres que fazem a reposição hormonal quanto para aquelas que optaram por outras alternativas <3

Já a Espuma de Higiene Íntima Sensitive irá promover uma limpeza suave e delicada, sem ressecar e respeitando o pH natural da sua dita cuja. Foi desenvolvida com o toque ainda mais neutro, a fim de evitar quaisquer sintomas de ardência e irritações.

Embarque com a Dita Cuja nessa jornada de autocuidado. Você não está sozinha! <3