Aqui na Dita Cuja adoramos pesquisar diferentes datas durante o ano. Uma das datas mais legais que encontramos ocorre todo mês de outubro, aos dias 18. Nesse dia em específico, temos o dia mundial da menopausa. Como femtech voltada para saúde e bem-estar íntimo, acreditamos ser de extrema importância falar sobre esse assunto abertamente. É preciso desmistificar crenças negativas e extinguir associações hostis entre a menopausa e a mulher. Infelizmente, ainda somos uma sociedade que despreza o envelhecimento e todas as mudanças que o acompanham. Com a menopausa não é diferente: é como se todo o valor feminino estivesse intrinsecamente ligado à juventude. Mas sabemos que não é assim! Muito pelo contrário, na verdade!
A menopausa já é um período tão desafiador, com tantas mudanças físicas e hormonais a se adaptar... não precisamos de mais essa carga psicológica, não é mesmo?
Falando em mudanças, um dos dilemas mais comuns que surgem durante esse momento é: fazer reposição hormonal ou não?
Vem com a Dita que vamos conversar sobre isso hoje!
- Menopausa com reposição hormonal
A reposição hormonal é um tema bastante controverso: há quem defenda com unhas e dentes e há quem oponha-se firmemente. Por um lado, as terapias de reposição hormonal são bastante eficazes para reduzir os sintomas da menopausa. Por outro lado, sabe-se que há riscos e algumas contraindicações associadas.
Vamos primeiro aos benefícios! Estudos já comprovaram que a reposição hormonal reduz de maneira significativa as ondas de calor, atrofia vaginal, incontinência e infecções urinárias, além de atuar preventivamente contra a osteoporose, o câncer de cólon e o desenvolvimento de Alzheimer.
Mas, como qualquer tratamento ou intervenção hormonal também possui efeitos adversos... Já foi comprovado que a reposição hormonal aumenta os riscos de trombose venosa, câncer de mama e útero, por exemplo. Vale ressaltar que as chances desses efeitos ocorrerem aumentam, mas isso não significa que irão ocorrer, de fato.
Fatores como possíveis comorbidades, tempo de uso e doses influenciam bastante. Além disso, mulheres que já possuem histórico de câncer de ovário, útero ou mama são contraindicadas para as terapias hormonais orais.
Dessa forma, o uso ou não das terapias de reposição hormonal deve ser adequado às especificidades de cada mulher, junto de uma equipe médica especialista. Para algumas de nós, a reposição será de muita ajuda; já para outras, a reposição hormonal deve ser evitada. Por exemplo: para uma mulher que tenha altos riscos de fraturas ósseas, a terapia hormonal poderá auxiliar na prevenção, uma vez que evita a perda de massa óssea. Enquanto isso, mulheres que já tiveram trombose (ou têm histórico familiar) devem evitar a reposição, devido às maiores chances de tromboembolismo.
Menopausa sem reposição hormonal
E é claro, existem mulheres que não possuem contraindicações, mas optam por não fazer uso da reposição hormonal. E está tudo bem 🧡. Cada mulher sabe o que é melhor para o seu corpo! Existem diversas alternativas naturais para ajudar no alívio dos sintomas e na transição para essa nova fase!
1. Exercícios físicos! São essenciais nesse momento pois irão auxiliar na manutenção da massa muscular e da massa óssea, que tendem a diminuir significativamente após a menopausa. Exercitar-se também ajuda com a insônia e com o ganho de peso, questões muito comuns nesse momento.Lembre-se: você não precisa de manter uma rotina rígida de exercícios intensos, se não quiser! Caminhadas, aulas de dança, ioga ou hidroginástica já desempenharão um papel fundamental.
2. Suplementação adequada: além de manter a alimentação saudável, a suplementação específica para a menopausa pode se uma grande aliada no alívio dos sintomas!
O Combo Revita reúne ativos que promovem, de maneira natural, o aumento da libido, energia e vitalidade, auxiliando no combate à fadiga e indisposição.
Já o Colágeno Íntimo promove hidratação e regeneração de dentro para fora, conferindo mais firmeza e elasticidade da pele, um super aliado no combate ao ressecamento íntimo e vaginite atrófica.
3. O uso de hidratantes para a região íntima também é super indicado nesse momento! O Sérum Íntimo 12 em 1 da Dita Cuja irá promover intensa hidratação antioxidante, renovação celular e alívio do ressecamento vulvar, promovendo mais conforto e bem-estar. Enriquecido com ativos naturais, é benéfico tanto para mulheres que fazem a reposição hormonal quanto para aquelas que optam por alternativas mais naturais
4. Limpeza protetora, livre de ressecamento: a Espuma de Higiene Íntima Sensitive irá promover uma limpeza suave e delicada, que não agride nem resseca a pele, respeitando o pH natural da região íntima. Foi desenvolvida com o toque leve, a fim de evitar quaisquer sintomas de ardência e irritações e é enriquecida com extratos naturais de cranberry, vinagre de maçã e romã. Tudo bem bom, não é? 🧡
- Para conferir o protocolo completo da Dita Cuja para alívio dos sintomas da menopausa, clique aqui!
Embarque com a Dita Cuja nessa jornada de autocuidado. Você não está sozinha! 🧡
Leia mais:
Referências:
VIGETA, Sônia Maria Garcia; BRÊTAS, Ana Cristina Passarella. A experiência da perimenopausa e pós-menopausa com mulheres que fazem uso ou não da terapia de reposição hormonal. Cadernos de Saúde Pública, v. 20, p. 1682-1689, 2004.
PARDINI, Dolores. Terapia de reposição hormonal na menopausa. Arquivos Brasileiros de Endocrinologia & Metabologia, v. 58, p. 172-181, 2014.
ARAUJO, Aline Rodrigues de; CHAGAS, Rayane Kelly Ferreira das; LIMA, Israel Coutinho Sampaio Lima. Terapias alternativas para os cuidados dos sintomas da menopausa: delineando possibilidades e desafios. Rev. Pesqui.(Univ. Fed. Estado Rio J., Online), p. 1267-1273, 2020.
DE ALMEIDA ROCHA, Bruna Maria; PEREIRA, Maria do Socorro Vieira; CARNEIRO, Jefferson Queiroz. Terapias complementares: fitoterapia como opção terapêutica no climatério e menopausa. Revista De ciências da saúde nova esperança, v. 16, n. 1, p. 16-25, 2018.